SUPERAR LA GRIPE

Para poder superar la gripe , primero debemos entender su concepto y por consiguiente tomar precauciones sea en la alimentación o medio ambiente.

Tabla de contenido

• Concepto de la gripe
• 5 Trucos infalibles para superar la gripe
• El uso de suplementos alimenticios 
• Medio Ambiente
• Realiza ejercicio

Concepto de la gripe

Primero ,algunos conceptos básicos sobre el resfrio y la gripe . ambas son infecciones respiratorias . los resfrios son causados por mas de 200 virus distintos, mientras que la gripe estacional es provocada por unas cuantas cepas de virus que resultan en brotes locales cada año.

5 Trucos infalibles para superar la gripe

Cocer a fuego lento dos vasos de zumo de limón  6 cucharadas de  miel y un diente de ajo.

Realizar baños de vapor con agua caliente y eucalipto.

La sopa de pollo tiene propiedades antisépticas y antinflamatorias.

Gárgaras de agua caliente con sal.

Guardar reposo sin corrientes de aire ,tomar bebidas calientes vitamina c  y  muchos líquidos. 

El uso de suplementos alimenticios

En estos tiempos modernos , el uso de suplementos o complementos alimenticios se realiza con mayor frecuencias , debido a que algunos alimentos ya no aportan las vitaminas, minerales y proteinas que nuestros cuerpo requiere para su defensa.

Medio Ambiente  

Algunos climas en ciertos países afecta mucho a ciertas personas en el tema de salud, ya que suele suceder que algunos confunden la gripe con un tema alérgico.

La contaminación y una vida de estrés favorecerá en que tu sistema inmunológico se debilite y por ello te contagies de gripe con mayor frecuencia.   

                                          

Realiza ejercicio

Como mencionamos el estrés de la vida cotidiana colabora en que tus defensas se debiliten , por ello se debe de eliminar el estresas , para ello puedes acudir al ejercicio, salir a correr o ejercicios para relajarte.